关于减肥方法,前面已经简单介绍了2种运动减肥的方法,本篇将继续介绍一些生活中可以实现的运动减肥方法.

上篇渔总的留言很精辟,把减肥方法归纳为:少动嘴,多动腿.
接下来的几篇我就接着“多动腿”来诠释下减肥方法吧. 继续阅读 →

上回咱说了2个减肥运动,在生活中其实这样的减肥办法真的不少,就看我们是不是细心观察,是否有耐心去做了.

当然,找一种最适合自己的减肥方法,是首要的和必须的.

今天熊推荐2种运动减肥的方法:

1.游泳.

夏天热! 呆着不动都出汗,想运动减肥就更要出汗~而游泳是夏天运动减肥的最经济实惠的方法了。

在水中游100米，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米消耗的热量。而且还不出汗,不用很难受,何乐而不为呢?

2.爬山.

爬山是有氧运动，也是运动减肥最佳选择之一.夏天爬山减肥效果尤其显着，山里空气清新，对呼吸系统也有好处。

自己测试减肥效果的方法:休息时，数心跳.能达到每分钟120下，并能持续10分钟以上，说明运动量达到了减肥目的了。

减肥是人们,尤其是爱美的人们一个永恒的话题.这个话题太大了,熊说不来的.

就从熊自己说起吧,熊已经很老了,身高不足1.58米,体重绝对超过180斤,如果不减,对心脏的负担,对内脏和血液循环都有一定的影响,目前熊上楼就呼哧带喘的…… 继续阅读 →