今天再和大家谈谈减肥方法中运动减肥的一个案例,是熊的一个朋友所经历的实事.

他曾经是个大胖子,比熊胖多了,经运动过减肥…现在…仍是个大胖子,哈~

因为他减肥失败了.他的运动减肥的减肥方法是:跑步,每天跑大约2小时,减肥效果是很明显的,3个月减肥20多斤,人看着瘦多了,同事,朋友都说他这个运动减肥的效果很好. 继续阅读 →

咱们一直在聊夏天的减肥方法,主要说的是运动减肥,因为运动减肥在所有减肥方法中,最简单而实用,一般的运动减肥方法,都很经济实惠的.而且还不会反弹.
但在夏天里做运动减肥,有一点特别需要注意.防暑降温!
减肥方法是我推荐的,如果因为减肥,尤其是运动减肥,您再受了暑,那就得不偿失了.

今天罗唆这些,主要因为天津今天太热了,天气预报的温度是:39度!
天啊,这样的天气最好呆在阴凉的地方,少运动.至于运动减肥的大计划,在这样的天气我看就免了吧.平时,就算做各种运动减肥,也要避免太热时候做,上篇提到最佳运动时间早上和傍晚,就是说一定避免太阳直射的中午,避免中暑的发生.

爱美的帅果+美女们,选择合适的减肥方法很重要,如果你选择了一种或几种运动减肥的方法,主要别中暑也很重要!
关于运动减肥,今天就聊这些吧,等以后想起什么减肥方法或需要注意的地方,再来和大家说.

说了好几种运动减肥的减肥方法,今天想说一点女性,在夏天做运动减肥的方法.

减肥方法!对女性而言太多太多了,很多女性都选择在夏天进行减肥运动.

熊觉得最简便最有效的减肥方法(特指女性运动减肥) 继续阅读 →

近日,又找到些夏天做运动减肥的佐证.
在运动减肥的理论中,夏天减肥是很重要的,由于冬天人体囤积的脂肪很多,只有在夏天更好的燃烧掉它.运动减肥理论中,夏天人体的新陈代谢非常快,拿1男子举例,做同一运动(跑步),平时可以消耗1800卡路里,而在夏天就要消耗2000卡路里.
所以，夏天减肥事倍功半,我们何乐而不为呢? 继续阅读 →

今天熊在和大家说减肥方法前,先唠叨两句,减肥为什么选择夏天最好呢?

我想说在运动减肥理论中,出汗是关键!所有的减肥方法(特指运动减肥方法)中,不出汗就不可能见到效果的.记得以前有人曾提出运动减肥的一个方法,也是很简单的减肥方法,但有些痛苦啊~~~穿雨衣做运动,还要把裤口扎上. 继续阅读 →

关于减肥方法,前面已经简单介绍了2种运动减肥的方法,本篇将继续介绍一些生活中可以实现的运动减肥方法.

上篇渔总的留言很精辟,把减肥方法归纳为:少动嘴,多动腿.
接下来的几篇我就接着“多动腿”来诠释下减肥方法吧. 继续阅读 →

上回咱说了2个减肥运动,在生活中其实这样的减肥办法真的不少,就看我们是不是细心观察,是否有耐心去做了.

当然,找一种最适合自己的减肥方法,是首要的和必须的.

今天熊推荐2种运动减肥的方法:

1.游泳.

夏天热! 呆着不动都出汗,想运动减肥就更要出汗~而游泳是夏天运动减肥的最经济实惠的方法了。

在水中游100米，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米消耗的热量。而且还不出汗,不用很难受,何乐而不为呢?

2.爬山.

爬山是有氧运动，也是运动减肥最佳选择之一.夏天爬山减肥效果尤其显着，山里空气清新，对呼吸系统也有好处。

自己测试减肥效果的方法:休息时，数心跳.能达到每分钟120下，并能持续10分钟以上，说明运动量达到了减肥目的了。

减肥是人们,尤其是爱美的人们一个永恒的话题.这个话题太大了,熊说不来的.

就从熊自己说起吧,熊已经很老了,身高不足1.58米,体重绝对超过180斤,如果不减,对心脏的负担,对内脏和血液循环都有一定的影响,目前熊上楼就呼哧带喘的…… 继续阅读 →