关于减肥方法,前面已经简单介绍了2种运动减肥的方法,本篇将继续介绍一些生活中可以实现的运动减肥方法.

上篇渔总的留言很精辟,把减肥方法归纳为:少动嘴,多动腿.
接下来的几篇我就接着“多动腿”来诠释下减肥方法吧.

1.踮脚尖儿.

可以在下班或休息时间,踮脚尖儿站着或走路,来锻炼下肢和腰腹肌肉,从而达到运动减肥的效果.

友情提示:尽量别在众目睽睽下做这个动作,否则会被人”另眼相看”的.

2.揉擦腹部：俗称:揉肚子,顾名思义这种减肥方法,可以达到锻炼腹肌的一种运动减肥方法.

仰卧(在床或地上)两手相叠，放在腹上，按顺时针/逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，早晚各一组。

今天就说这2点,不知道熊提供的简单的运动减肥方法,对您有没有作用,我想任何减肥方法(特指运动减肥),只要坚持就会有效果的,熊在这里祝愿大家早日减肥成功.

PS:为了丰富本博客的内容,从即日起,不定期增加一些生活小常识,生活小窍门的文章,熊会把在生活中遇到的难题,和解决方法,一些生活的小窍门,一起拿来和大家分享的.